Snadná, zdravá a skvělá snídaně, svačinka a nebo dezert? Ananasová dřeň tomu dodává krásnou svěžest.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb8Gf1AeCqihwrgG7c5FaKd1kcujZ5RocNQqeeNXGgmEpRhPVSqQ-U8qtzEu7mi6iEZCe1_G6RG_vYt-uKjCZWpEb2rUACb7NMM7XPj_eEfa-yjMpZ3T9AlI14QdD3ZK3XEehg6-a0d_Y/s320/ingredience.jpg)
na 4 skleničky/mističky
400 ml mléka
6 lžiček strouhaného kokosu
20 lžiček chia semínek
4 lžičky medu
1 menší sladký/zralý ananas
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4guIELmbCShN-oImS328xRFBFPsUT6Ut5s0X-0iYzrDbI-pZ8QEVlYa4cYDgj-OuCGRsiSsRTk4KIpz5T_7FyoVGw6YVQVjJrBg9BqaAZ8lE9C_R0kMXpLEmg4APvJKKIchOkcor3L0o/s320/postup.jpg)
1. Do mléka zamícháme med dokud se krásně nerozpustí. Poté přidáme kokos a zamícháme si chia semínka. Necháme v misce chvíli odstát dokud nezačne lehce houstnout.
2. Mezitím očistíme ananas a pomixujeme ručním robotem do hladka.
3. Lehce zhoustnuté mléko se semínkama rozdělíme so skleniček a dáme na 1 h do lednice dokud více neztuhne. Poté nahoru dáme ananasovou dřeň a dáme dále vychladit a ztuhnout (nejlépe přes noc nebo alespoň dalších pár hodin).
4. Můžeme podávat s oříšky, musli nebo čímkoliv máte rádi.
Žádné komentáře:
Okomentovat